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jujumao论坛素食养心丨教你动手做让你皮肤滋润的7种黄色食物-159素食全餐代理加盟

作者: admin  发布: 2018-09-21 分类:全部文章 阅读: 95次

素食养心丨教你动手做让你皮肤滋润的7种黄色食物-159素食全餐代理加盟



对于女人来说,“黄脸婆”一定是杀伤力最大的词!不想成为“黄脸婆”,多吃这7种黄色食物就够了,省钱又有效!
菊花—消肿安神

由于工作生活压力大,许多朋友常常失眠,眼袋消不掉,皮肤还越来越粗糙,这些问题喝些菊花茶就能解决赶尸小道,治标又治本。

菊花性凉,平肝明目,对于消除眼睛浮肿有很好的效果。

菊花内含有丰富的香精油、菊色素,能有效抑制皮肤黑色素的产生,柔化表皮细胞,改善皮肤问题,比用护肤品实惠多了。

菊花能镇静安神,舒缓神经,改善睡眠质量,休息好了,这些问题都解决了。

玉米—粗粮保健

现代人饮食过于精致,膳食纤维吃的太少,毒素都堆积在体内,面色不好还长斑,怎么能不显老马克马星人?

玉米是粗粮中的保健王,不仅膳食纤维丰富,还能利尿排毒,轻松排出体内毒素,淡斑美肤。

女性朋友常吃玉米还能补充维生素E和“长寿因子”谷胱甘肽,有效延缓衰老,越吃越年轻。

香蕉—心情舒畅

“笑一笑,十年少” 心情的好坏对身体影响很大丁雨轩,爱笑的人看起来更加年轻有活力,心情不好的时候不妨吃些“快乐水果”——香蕉。

香蕉含有泛酸等成分,能抑制忧郁,减轻心理压力、排解紧张,让人心情好起来。

大家都知道香蕉还能润肠通便,排出毒素,一举两得,这么美的事怎能让人不开心?

黄豆—补充蛋白质

女人最不能缺的就是蛋白质,缺少蛋白质皮肤就会失去弹性,用多少护肤品都是浪费!

黄豆的蛋白质含量比牛奶多,吸收也更加容易,女性朋友一定要多吃溪上遇雨。

同时,常吃黄豆能有效降低体内脂肪含量,富含的异黄酮还能激活体内雌激素,丰胸提臀,塑造完美曲线。

南瓜—健胃消食

皮肤质量还与消化功能有关,消化功能弱皮肤易失去光泽,如果你还爱吃油炸食品,就更容易变成“黄脸婆”了。

南瓜是健胃消食的高手,能促进胆汁分泌,加强肠胃蠕动,所含的果胶还能保护胃黏膜,减少粗糙食物对胃的刺激。

南瓜还是中医认可的补血佳品日他仙人板板,其中富含的铁、钴和锌元素都是补血的好原料。常吃南瓜不仅不会变成“黄脸婆”,还能吃出好气色。

红薯—补脾益气

脾虚会让女人衰老加速,面色蜡黄,皱纹也会逐渐增多。所以女人不想老,补脾很重要!

红薯有补虚乏、益气力、健脾胃的功效, 热量只有大米的三分之一,补脾益气的同时还能有效减脂。

土豆—美白皮肤

保持皮肤白皙是每一个爱美女人的愿望,土豆就能帮你实现,内服外敷,全方位美白!

土豆含有丰富的维生素C,是苹果的20倍女孩堕落手册,对于呵护皮肤、美白抗皱有很好的效果。
土豆片能快速消除眼袋、黑眼圈,用土豆汁做面膜还能有效淡化色斑皱纹,缓解晒伤、晒黑。

吃黄不怕黄,轻松远离“黄脸婆”,就是这么简单!
推荐食谱
1
山楂陈皮菊花茶


材 料:
山楂10g,陈皮5g,菊花5g,冰糖15g,水800ml
步 骤:
1、陈皮用温水泡15分钟
2、用刀轻轻刮去里面的白瓤,撕成小片
3、将山楂、陈皮入锅,加800ml清水,大火煮开转小火继续煮15分钟
4、加入冰糖、菊花煮5分钟即可
2
松仁玉米


材 料:
玉米粒200克,松子仁10克,盐1茶匙,糖1汤匙全安琪,黄瓜半根,山岸秀匡红椒、色拉油少量
步 骤:
1、玉米粒洗净,用沸水焯烫一下备用。鲜玉米需煮熟!
2、松子仁,入锅小火炒熟备用。
3、黄瓜,红椒切丁备用。
4、锅入适量色拉油,下入玉米粒,加入盐和糖翻炒。
5、最后加入黄瓜丁,红椒丁和松子仁炒匀后出锅装盘!
3
蘑菇玉米汤


材 料:
玉米(或玉米粒150克)1根,土豆2小个,蘑菇100克,盐适量
步 骤:
1、土豆去皮上锅蒸熟;
2、玉米洗净剥粒;
3、蘑菇焯水后切片;
4、蒸熟的土豆切粒或压成泥;
5、锅中加水3碗,玉米、土豆和蘑菇一起下锅,中火煮约十分钟至所有食材都熟;
6、最后加盐调味即可。
4
土豆胡萝卜玉米养生汤


材 料:
胡萝卜一小根艾尼瓦尔江,土豆一个,玉米一根,番茄一个,盐适量,油适量
步 骤:
1、胡萝卜去皮改刀,土豆去皮改刀,玉米切块儿杰克道森。
2、热锅,少油,加入胡萝卜快大火翻炒。
3、倒入土豆、玉米。jujumao论坛
4、 继续大火翻炒1-2分钟。
5、倒入清水,盖上锅盖,大火烧开。
6、番茄去皮,捣碎。
7、加入到烧开的锅内,加入少许盐,继续中火炖15分钟威海油饼,转小火在炖5分钟即可。
5
香蕉醋


材 料:
香蕉1-2根,水果醋,红糖(颜色越深越好)
步 骤:
1、把香蕉切成1-2厘米的薄片
2、找一个可以密封的罐子,先放入红糖马宁宁微博。
3、倒入水果醋倒满罐子。
4、把果醋和红糖搅匀。
5、放入切好的香蕉片。
6、盖上密封盖终极神医,密封24小时候就可以吃了。
6
猕猴桃香蕉橙汁


材 料:
猕猴桃1个,橙子1个,香蕉1根,纯净水300毫升
步 骤:
1、猕猴桃对半切开,用勺子挖出果肉
2、将橙子、香蕉和水一起放入料理杯内
3、选择冷饮键运行结束
4、运行结束之后加入猕猴桃,用点动键做几秒
5、倒出即可
7
酱黄豆


材 料:
黄豆200g,细砂糖20g,金兰酱油5汤匙石琼璘,八角2个,盐2g
步 骤:
1、干黄豆放入清水,浸泡8个小时
2、黄豆放进锅里,加入适量清水;清水漫出黄豆的高度,同黄豆高度一致;
3、放入细砂糖、酱油、八角;
4、大火烧开后,转小火;
5、小火焖煮至黄豆熟透,这个时候要守在锅边,多翻动下黄豆,以免粘锅;
6、调入盐,将黄豆翻炒均匀;
7、关火,盛出即可。
8
茄汁黄豆


材 料:
黄豆100g,番茄2个,番茄沙司3汤匙,盐少许
步 骤:
1、去皮的番茄切大块,放入料理机;
2、将番茄打成番茄酱;
3、泡发的黄豆放入锅内;
4、加入打好的番茄酱;
5、再加入适量番茄沙司;
6. 根据个人口味加入少许盐;
7. 充分搅拌均匀;
8. 盖上锅盖异世悠闲人生,放入微波炉,中高火加热20分钟,至汤汁收干即可。
9
海带焖黄豆


材 料:
海带,黄豆,姜,盐,金兰酱油
步 骤:
1、海带洗净切大片
2、黄豆提前一夜泡好,洗净备用
3、姜切片
4、锅内热油爆香姜,放入黄豆炒一回
5、再放入海带片翻炒,淋点酱油
6、加适量水煮开后,加盐调味,焖至汤汁剩三分之一时即可出锅
10
枸杞蒸南瓜


材 料:
南瓜600g,枸杞适量,白砂糖适量
步 骤:
1、南瓜去皮去籽切成小块
2、准备适量枸杞和白砂糖叶剑波,枸杞用清水冲洗干净。
3、均匀撒上适量白砂糖和枸杞。
4、蒸锅大火蒸8-15分钟,打开看看是否软熟既可。
5、出锅既可食用,南瓜对身体很好!
11
拔丝红薯


材 料:
红薯2块,白糖70克,醋1勺,油500ml(实耗不多)
步 骤:
1、红薯洗去泥沙后刮皮,切成滚刀块
2、锅里油烧热,下锅炸红薯,中火慢慢炸,务必将红薯炸得外脆里嫩才行;
3、等到红薯成熟,外边一层脆壳即可捞出沥油;
4、取一盘子,刷一层熟油
5、不粘锅里放1勺油,油热后放入白糖;
6、小火慢慢熬糖,等糖全部融化并冒小泡泡时,加入半小勺醋;
7、慢慢熬糖,直到糖的颜色变黄,再由黄转红,这时立刻关火;
8、将炸好的红薯放入摩顶平,颠几下让红薯均匀沾上糖浆;
9、吃的时候趁热上桌,并随带一小碗凉的饮用水;
12
凉拌土豆片


材 料:
土豆,香菜,盐,金兰酱油,陈醋,芝麻油,自制辣椒油,白糖,味全高鲜
步 骤:
1、土豆削皮,香菜洗好。
2、用刮皮刀把土豆削成薄片,浸泡在凉水里去除淀粉不良龙王。
3、酱油、陈醋、盐、白糖、味全高鲜、自制辣椒油,芝麻油搅拌均匀成调料汁。
4、煮锅烧热水开后加入土豆片,再次沸腾后煮1分钟。
5、捞出后过冷水,可多过几遍。
6、将土豆片捞出攥干水分。
7、加入香菜,倒入调料汁。
8、搅拌均匀即可。
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我不去想,是否能够成功,既然选择了远方,便只顾风雨兼程。 我不去想,能否赢得爱情,既然钟情于玫瑰,就勇敢地吐露真诚。 我不去想,身后会不会袭来寒风冷雨,既然目标是地平线,留给世界的只能是背影。 我不去想,未来是平坦还是泥泞,只要热爱生命, 一切,都在意料之中!
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